リハビリコラム

市川のパーソナルジムGRASIA[グラシア]

効果を実感できるリハビリトレーニング

当パーソナルジムは、「最後まで自分の脚で歩き続ける」を実現するパーソナルジムです。

市川近隣のみでなく、遠方からも多くのお客様にご来店頂いております。

JR市川駅徒歩3分、三井住友銀行向かいビル3階に位置し、バスや電車、タクシーでお越しいただいております。

ご来店下さったお客様が1日でも早く、結果が出ること、そして、心から満足して頂ける、パーソナルジムを目指しております。

市川で多くの方々に、「90歳になっても杖なしで歩く」日々をご提供できるパーソナルジムとして活動しています。

リハビリコラム

60歳からの準備

介護施設へ通っても歩けない方が多数？

介護施設経験者が伝える介護施設へ通っても歩けない方が多数？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


2024年の夏は、猛暑でしたね。
お客様にお話をお聞きすると、
「家からなるべくでなかった。」
「ゴルフは、やらな...
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医師も驚く！ヘモグロビンA1cの結果が！

高齢者の数値が改善医師も驚く！ヘモグロビンA1cの結果が！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


92歳　女性の方が最近のトレーニングでおっしゃっていました。
「自分のことは自分でできます。嬉しいことですね」...
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親のひきこもり、そして介護へ。

物忘れ、認知症の予防が大事親のひきこもり、そして介護へ。千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

ある記事を見つけました。

プレスリリースさんの統計が記事になっています。
https://prtimes.jp/m...
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60代「歩きだしに踵（かかと）が痛くなる？」踵が痛くなる原因は運動不足？

整形外科に行っても電気や湿布だけになってませんか？60代「歩きだしに踵（かかと）が痛くなる？」踵が痛くなる原因は運動不足？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


60代の方を中心に
「歩きだしに踵（かかと）が...
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「絶対に寝たきりになりたくないです」70代　女性がリハビリ（筋力トレーニング）を始めた理由

寝たきりを防止するためには、リハビリ（運動）が必要「絶対に寝たきりになりたくないです」70代　女性がリハビリ（筋力トレーニング）を始めた理由千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は、最近歩くことが遅く...
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脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？

腰の狭窄症は、運動を開始がお勧め脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は、最近運動を開始した男性のお客様...
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高齢者の介護と向き合い方

世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！

高齢者の寝たきりが増えています世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


2023年の情報でしたが、
その時点で推定300万人以上の方が寝たきりの状態とのことで...
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94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？

訪問介護（運動）が歩けるようになるためには大事！94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


先日、94歳　お婆ちゃんのご自宅にお伺い...
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親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因

高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


先日、90代の母を持つ娘さん（65歳）の方と
お話しをしま...
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「介護施設は行きたくないです」88歳　男性が選択したこと

市川駅徒歩3分にある個別ジム。介護施設に行かない選択肢をご提供しております。「介護施設は行きたくないです」88歳　男性が選択したこと千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は2022年10月20日（水）...
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「靴下を見ていたら、立ち上がれなくなってしまいました」高齢の方が陥る恐怖

高齢者専門（リハビリ・筋力UP）市川市、唯一の個別ジム「靴下を見ていたら、立ち上がれなくなってしまいました」高齢の方が陥る恐怖千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


先日、ご体験に来てくださった80代の高齢...
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病院でリハビリが終わった後、どうすれば良いですか？

退院後の運動はとても大事です。再発しないためにも筋力トレーニングは継続しましょう。病院でリハビリが終わった後、どうすれば良いですか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


いざ、高齢になる親（もしくは、あな...
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歩くことに自信を持てた方

1人暮らしの母が、認知症が進まないために運動を始めた理由

1人暮らしで父が亡くなってから認知症を発症1人暮らしの母が、認知症が進まないために運動を始めた理由千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今日は、当施設に通ってくださっている方からお話をお聞きしました。


お話...
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高齢者の父（母）と一緒に歩いていると「ヨロヨロしていて危ない」と感じている方、このままいくと大変なことに、、。

市川で高齢者向け、筋力トレーニングをご提供高齢者の父（母）と一緒に歩いていると「ヨロヨロしていて危ない」と感じている方、このままいくと大変なことに、、。千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


高齢者の父（母...
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「絶対に寝たきりになりたくないです」70代　女性がリハビリ（筋力トレーニング）を始めた理由

寝たきりを防止するためには、リハビリ（運動）が必要「絶対に寝たきりになりたくないです」70代　女性がリハビリ（筋力トレーニング）を始めた理由千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は、最近歩くことが遅く...
「絶対に寝たきりになりたくないです」70代　女性がリハビリ（筋力トレーニング）を始めた理由の画像

スポーツジムで高齢者は、健康になれるのか？

フィットネスクラブと高齢者専門ジムの違いをまとめています。スポーツジムで高齢者は、健康になれるのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


最近よく、
健康になりたい方が多くなってきました。


その中で、
選択の1...
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「入院していて寝たきりだったので、筋力が落ちてしまいました。どうすれば戻れるますか？」

入院中、寝たきりで筋力が落ちてしまった「入院していて寝たきりだったので、筋力が落ちてしまいました。どうすれば戻れるますか？」千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


2023年3月8日（水）にご体験にいらっし...
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高齢者の1人暮らしほど、筋力トレーニングが重要

高齢の一人暮らし高齢者の1人暮らしほど、筋力トレーニングが重要千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


「高齢（82歳）になる父が1人暮らしをしており、
最近、歩く姿がふらふらしていて危ないです。」


娘さんは、遠...
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高齢者の膝痛リハビリ

「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み

膝痛を改善するには、体づくりが大切「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


当施設にいらっしゃっている
69歳　女性の方がいます。


入会当初、おっしゃっていたこと...
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「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み

人工関節　置換術　後「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は、84歳の女性からお話しをいただきました。
電話でのお話の中...
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「膝の内側が痛いです」どうすれば良いか？

「膝の内側が痛いです」どうすれば良いか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

歩くことに不安を抱えている方の悩みの中に、
「膝の内側が痛いです」とおっしゃる方がいます。

高齢になれば、なるほど多い気がします。...
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「膝の内側に痛みがあります。」運動をしても大丈夫ですか？

膝　内側　痛み「膝の内側に痛みがあります。」運動をしても大丈夫ですか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナー青木です。

今回は68歳　女性の方が膝の痛みがあると言うことで、
ご相談に来られました。

最初のカウンセリングでは...
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脚の痺れ（続き）

■もし、脊柱管狭窄症の手術をされたとしら、
リハビリが大事なのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
個別ジム　グラシアを経営している青木です。

前回の記事を読まれてない方は、
こちらからお読みください。https://grasia-gym.com/rihabiri/asi-...
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「1週間、脚の痺れがないです。」

「1週間、脚の痺れがないです。」千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
個別ジム　グラシアを経営している青木です。

この記事を書いている日が、
2022年8月4日（木）14:25です。

先日（2022年7月27日（水））に
ご入会下さり、2022年8月3日（水）でちょうど一週間。

脊柱管狭窄...
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高齢者の腰痛リハビリ

「朝、起きると腰が痛い」何故、痛いのか？原因と解決策

「朝、起きると右腰が痛い」何故、痛いのか？原因と解決策千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


2年前、80代男性の方がご入会され、
当初おっしゃってました。

お客様：「朝、起きると右腰が痛いんです」

私（青木）：...
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脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？

腰の狭窄症は、運動を開始がお勧め脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は、最近運動を開始した男性のお客様...
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腰が痛い時に注射や薬は効果があるの？腰痛のカギは筋肉。

腰　痛い腰が痛い時に注射や薬は効果があるの？腰痛のカギは筋肉。千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


腰痛になると、皆さんはどこへ行きますか？
整形外科・近くの整骨院、整体院、鍼灸‥。
 
 
最初は整形外科で診断...
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ぎっくり腰のリハビリは、どこに行けば良い？

ぎっくり腰　リハビリぎっくり腰のリハビリは、どこに行けば良い？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


ぎっくり腰やすべり症になると整形外科に行く方が多いと思います。
 
 
そこで、医師からお話しがあるのが、
「筋...
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「左のお尻に「ピッ」と痛みがでます。」もし、この症状が出たら早めの受診を！坐骨神経痛の可能性？

坐骨神経痛「左のお尻に「ピッ」と痛みがでます。」もし、この症状が出たら早めの受診を！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


現在、いらっしゃっている7４歳男性の方がいます。
こちらの方は、当初ぎっくり腰になり...
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腰痛の原因は、「カラダの動かし方にある？」

腰痛　原因腰痛の原因は、「カラダの動かし方にある？」千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今でさえカラダを動かし、
筋肉をつけて腰痛を改善することが主流になってきました。
 
 
マッサージや骨盤矯正だけでは、一...
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