リハビリコラム

市川のパーソナルジムGRASIA[グラシア]

効果を実感できるリハビリトレーニング

当パーソナルジムは、「最後まで自分の脚で歩き続ける」を実現するパーソナルジムです。

市川近隣のみでなく、遠方からも多くのお客様にご来店頂いております。

JR市川駅徒歩3分、三井住友銀行向かいビル3階に位置し、バスや電車、タクシーでお越しいただいております。

ご来店下さったお客様が1日でも早く、結果が出ること、そして、心から満足して頂ける、パーソナルジムを目指しております。

市川で多くの方々に、「90歳になっても杖なしで歩く」日々をご提供できるパーソナルジムとして活動しています。

リハビリコラム

60歳からの準備

10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はなく‥80代

高齢者のリハビリは、痛み改善+姿勢づくりが大事10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はなく‥80代千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はな...

「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳女性のお悩み

60歳からの準備「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

66歳女性からご相談がありました。
「駅の階段が最近辛くなってきました。」
「ジ...

心筋梗塞で倒れて、、、

高齢者の健康に特化したジム（リハビリ・運動）心筋梗塞で倒れて、、、千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

先生！聞いてください！
「私、頑張るって決意したことがあります」
80歳になられたお客様がお話くださいま...

「長い距離を歩くと膝が痛くなります」整形外科にいくほどではないのでしょうか？

すぐに整形外科ではなく、運動で改善「長い距離を歩くと膝が痛くなります」整形外科にいくほどではないのでしょうか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「膝が痛いけど、整形外科に行くまでもない」
「歩くと少し、...

訪問介護では、できないリハビリ（運動）が大事！

運動が嫌いな方でも、簡単なリハビリからスタートできます訪問介護では、できないリハビリ（運動）が大事！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

当施設は、高齢者向けの運動（リハビリ）施設になります。
介護認定を受...

介護施設へ通っても歩けない方が多数？

介護施設経験者が伝える介護施設へ通っても歩けない方が多数？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2024年の夏は、猛暑でしたね。
お客様にお話をお聞きすると、
「家からなるべくでなかった。」
「ゴルフは、やらな...

60歳からの準備

高齢者の介護と向き合い方

「最近、母（父）の歩くのが遅くなってきました。」

高齢の運動（リハビリ）専門、個別ジム「最近、母（父）の歩くのが遅くなってきました。」千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「最近、母（父）の歩くのが遅くなってきました」
とお話しくださる。
娘さん（息子さん）...

「1人で家からでるのが怖くなってしまった」88歳女性のお悩み

市川市で高齢者出張リハビリを行なっています「1人で家からでるのが怖くなってしまった」88歳女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

以前88歳　女性の方からのご依頼がありました。
当施設まで、行く...

「行きたくない」デイサービスに行かない理由

高齢者のリハビリ（運動）は、毎日が大事「行きたくない」デイサービスに行かない理由千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「行きたくない」

この言葉は、当施設にいらっしゃっている方が、
介護施設（デイサービス）に...

冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、

高齢者向けジムでリハビリ・筋トレを！！▪️冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2025年、1月になり数日が過ぎましたね。1月らしく、寒さが強まって...

世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！

高齢者の寝たきりが増えています世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2023年の情報でしたが、
その時点で推定300万人以上の方が寝たきりの状態とのことで...

94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？

訪問介護（運動）が歩けるようになるためには大事！94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

先日、94歳　お婆ちゃんのご自宅にお伺い...

高齢者の介護と向き合い方

歩くことに自信を持てた方

「お母さん！しっかり歩けてるじゃない」脚の痺れも緩和！

千葉県市川市にある高齢者専門のリハビリジム「お母さん！しっかり歩けてるじゃない」脚の痺れも緩和！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

当施設に通い始めて1年が経過が経過しました。
毎週水曜日にトレーニングに...

「サッと立てるようになりました」84歳女性

歩くことへの不安や恐怖を克服し、杖なしで歩くまでをサポート「サッと立てるようになりました」84歳女性千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回、嬉しいご報告がありました。
84歳女性の方より、
「サッと立...

「（ゴルフ）飛距離が落ちてきました。」80歳男性ゴルフスイングのお悩み

ゴルフを長く楽しむためには、体づくりが必須「（ゴルフ）飛距離が落ちてきました。」80歳男性ゴルフスイングのお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

明日から4月に入りますが、
当施設にいらっしゃってい...

ゴルフスイング中「腰がまわりません。」80歳男性からのご相談

シニアゴルフをサポートゴルフスイング中「腰がまわりません。」80 歳男性からのご相談千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

ゴルフスイング中「腰がまわりません」80歳男性からのご相談です。

ゴルフをされて...

「自転車で坂道が登れない」64歳女性

高齢の父親・母親にとって大事なこと「自転車で坂道が登れない」64歳女性千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「自転車で坂道が登れない」
64歳　女性の方より
ご相談がありました。

・ちょっとした買い物
・郵便局...

高齢者がリハビリを習慣にしないと歩行は、どうなる？

高齢者が筋力トレーニングが大事な理由高齢者がリハビリを習慣にしないと歩行は、どうなる？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今は、2025年2月で寒い日が続いています。風も冷たく、インフルエンザも大流行中...

歩くことに自信を持てた方

高齢者の膝痛リハビリ

「膝が痛くて、正座ができません。」高齢のお悩み

高齢者向け運動（リハビリ）個別で行ってます「膝が痛くて、正座ができません。」高齢のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

年齢を重ねていくと、膝が曲がらない方がいらっしゃいます。
「膝が痛くて、正座で座...

「正座ができなくなってしまった」82歳高齢者のお悩み

高齢者の体づくりは大切です「正座ができなくなってしまった」82歳高齢者のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

82歳男性からご相談がありました。
「先生、最近正座ができなくなってしまいました」

正座を...

「床から立ち上がるのが一苦労です」あなたはできますか？

膝の痛み、股関節の痛みは早めのリハビリを！「床から立ち上がるのが一苦労です」あなたはできますか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

76歳女性からのご相談です。
「床から立ち上がるのが一苦労です」

どこかに...

「ティーアップするのが大変なんです」80歳男性からご相談

膝の痛みがある方、膝が動かない方必見「ティーアップするのが大変なんです」80歳男性からご相談千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

80歳になられた、お客様からご相談をいただきました。
「以前より、ティーアッ...

「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み

膝痛を改善するには、体づくりが大切「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

当施設にいらっしゃっている
69歳　女性の方がいます。

入会当初、おっしゃっていたこと...

「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み

人工関節　置換術　後「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、84歳の女性からお話しをいただきました。
電話でのお話の中...