リハビリコラム

市川のパーソナルジムGRASIA[グラシア]

効果を実感できるリハビリトレーニング

当パーソナルジムは、「最後まで自分の脚で歩き続ける」を実現するパーソナルジムです。

市川近隣のみでなく、遠方からも多くのお客様にご来店頂いております。

JR市川駅徒歩3分、三井住友銀行向かいビル3階に位置し、バスや電車、タクシーでお越しいただいております。

ご来店下さったお客様が1日でも早く、結果が出ること、そして、心から満足して頂ける、パーソナルジムを目指しております。

市川で多くの方々に、「90歳になっても杖なしで歩く」日々をご提供できるパーソナルジムとして活動しています。

リハビリコラム

60歳からの準備

10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はなく‥80代

高齢者のリハビリは、痛み改善+姿勢づくりが大事10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はなく‥80代千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はな...

「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳女性のお悩み

60歳からの準備「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

66歳女性からご相談がありました。
「駅の階段が最近辛くなってきました。」
「ジ...

心筋梗塞で倒れて、、、

高齢者の健康に特化したジム（リハビリ・運動）心筋梗塞で倒れて、、、千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

先生！聞いてください！
「私、頑張るって決意したことがあります」
80歳になられたお客様がお話くださいま...

「長い距離を歩くと膝が痛くなります」整形外科にいくほどではないのでしょうか？

すぐに整形外科ではなく、運動で改善「長い距離を歩くと膝が痛くなります」整形外科にいくほどではないのでしょうか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「膝が痛いけど、整形外科に行くまでもない」
「歩くと少し、...

訪問介護では、できないリハビリ（運動）が大事！

運動が嫌いな方でも、簡単なリハビリからスタートできます訪問介護では、できないリハビリ（運動）が大事！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

当施設は、高齢者向けの運動（リハビリ）施設になります。
介護認定を受...

介護施設へ通っても歩けない方が多数？

介護施設経験者が伝える介護施設へ通っても歩けない方が多数？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2024年の夏は、猛暑でしたね。
お客様にお話をお聞きすると、
「家からなるべくでなかった。」
「ゴルフは、やらな...

60歳からの準備

高齢者の介護と向き合い方

「1人で家からでるのが怖くなってしまった」88歳女性のお悩み

市川市で高齢者出張リハビリを行なっています「1人で家からでるのが怖くなってしまった」88歳女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

以前88歳　女性の方からのご依頼がありました。
当施設まで、行く...

「行きたくない」デイサービスに行かない理由

高齢者のリハビリ（運動）は、毎日が大事「行きたくない」デイサービスに行かない理由千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「行きたくない」

この言葉は、当施設にいらっしゃっている方が、
介護施設（デイサービス）に...

冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、

高齢者向けジムでリハビリ・筋トレを！！▪️冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2025年、1月になり数日が過ぎましたね。1月らしく、寒さが強まって...

世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！

高齢者の寝たきりが増えています世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

2023年の情報でしたが、
その時点で推定300万人以上の方が寝たきりの状態とのことで...

94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？

訪問介護（運動）が歩けるようになるためには大事！94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

先日、94歳　お婆ちゃんのご自宅にお伺い...

親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因

高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

先日、90代の母を持つ娘さん（65歳）の方と
お話しをしま...

高齢者の介護と向き合い方

歩くことに自信を持てた方

「（ゴルフ）飛距離が落ちてきました。」80歳男性ゴルフスイングのお悩み

ゴルフを長く楽しむためには、体づくりが必須「（ゴルフ）飛距離が落ちてきました。」80歳男性ゴルフスイングのお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

明日から4月に入りますが、
当施設にいらっしゃってい...

ゴルフスイング中「腰がまわりません。」80歳男性からのご相談

シニアゴルフをサポートゴルフスイング中「腰がまわりません。」80 歳男性からのご相談千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

ゴルフスイング中「腰がまわりません」80歳男性からのご相談です。

ゴルフをされて...

「自転車で坂道が登れない」64歳女性

高齢の父親・母親にとって大事なこと「自転車で坂道が登れない」64歳女性千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

「自転車で坂道が登れない」
64歳　女性の方より
ご相談がありました。

・ちょっとした買い物
・郵便局...

高齢者がリハビリを習慣にしないと歩行は、どうなる？

高齢者が筋力トレーニングが大事な理由高齢者がリハビリを習慣にしないと歩行は、どうなる？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今は、2025年2月で寒い日が続いています。風も冷たく、インフルエンザも大流行中...

7ヶ月のリハビリ後、膝の痛み・猫背の改善！

高齢者向け、リハビリを提供！7ヶ月のリハビリ後、膝の痛み・猫背の改善！千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

7ヶ月のリハビリを行い、結果が出られた方をご紹介します。

▪️S.0様　歳　女性　
現在でもお仕事を...

高齢者向けのリハビリに特化！1対1のジムだからできること

市川市にて高齢者向けのパーソナルトレーニングを実施高齢者向けのリハビリに特化！1対1のジムだからできること千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

最近、お客様の問い合わせが多く、

「デイサービスに行っても、歩...

歩くことに自信を持てた方

高齢者の膝痛リハビリ

「正座ができなくなってしまった」82歳高齢者のお悩み

高齢者の体づくりは大切です「正座ができなくなってしまった」82歳高齢者のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

82歳男性からご相談がありました。
「先生、最近正座ができなくなってしまいました」

正座を...

「床から立ち上がるのが一苦労です」あなたはできますか？

膝の痛み、股関節の痛みは早めのリハビリを！「床から立ち上がるのが一苦労です」あなたはできますか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

76歳女性からのご相談です。
「床から立ち上がるのが一苦労です」

どこかに...

「ティーアップするのが大変なんです」80歳男性からご相談

膝の痛みがある方、膝が動かない方必見「ティーアップするのが大変なんです」80歳男性からご相談千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

80歳になられた、お客様からご相談をいただきました。
「以前より、ティーアッ...

「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み

膝痛を改善するには、体づくりが大切「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

当施設にいらっしゃっている
69歳　女性の方がいます。

入会当初、おっしゃっていたこと...

「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み

人工関節　置換術　後「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、84歳の女性からお話しをいただきました。
電話でのお話の中...

「膝の内側が痛いです」どうすれば良いか？

「膝の内側が痛いです」どうすれば良いか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

歩くことに不安を抱えている方の悩みの中に、
「膝の内側が痛いです」とおっしゃる方がいます。

高齢になれば、なるほど多い気がします。...

高齢者の膝痛リハビリ

高齢者の腰痛リハビリ

リハビリコラム

市川のパーソナルジムGRASIA[グラシア]

効果を実感できるリハビリトレーニング

リハビリコラム

60歳からの準備

10年近く、整形のリハビリに行ってましたが何も変化はなく‥80代

「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳女性のお悩み

心筋梗塞で倒れて、、、

「長い距離を歩くと膝が痛くなります」整形外科にいくほどではないのでしょうか？

訪問介護では、できないリハビリ（運動）が大事！

介護施設へ通っても歩けない方が多数？

高齢者の介護と向き合い方

「1人で家からでるのが怖くなってしまった」88歳女性のお悩み

「行きたくない」デイサービスに行かない理由

冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、

世界N0.1寝たきりの患者数！日本は推定300万人！

94歳の方が訪問介護（運動）で歩けるまで回復！なぜ、歩けるまで回復できたのか？

親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因

歩くことに自信を持てた方

「（ゴルフ）飛距離が落ちてきました。」80歳男性ゴルフスイングのお悩み

ゴルフスイング中「腰がまわりません。」80歳男性からのご相談

「自転車で坂道が登れない」64歳女性

高齢者がリハビリを習慣にしないと歩行は、どうなる？

7ヶ月のリハビリ後、膝の痛み・猫背の改善！

高齢者向けのリハビリに特化！1対1のジムだからできること

高齢者の膝痛リハビリ

「正座ができなくなってしまった」82歳高齢者のお悩み

「床から立ち上がるのが一苦労です」あなたはできますか？

「ティーアップするのが大変なんです」80歳男性からご相談

「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳　女性の悩み

「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳　女性のお悩み

「膝の内側が痛いです」どうすれば良いか？

高齢者の腰痛リハビリ

「風邪を引いて腰が痛くなりました」60代　主婦

「朝、起きると腰が痛い」何故、痛いのか？原因と解決策

脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？

腰が痛い時に注射や薬は効果があるの？腰痛のカギは筋肉。

ぎっくり腰のリハビリは、どこに行けば良い？

「左のお尻に「ピッ」と痛みがでます。」もし、この症状が出たら早めの受診を！坐骨神経痛の可能性？