高齢者の体づくりは大切です「正座ができなくなってしまった」82歳 高齢者のお悩み
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
82歳男性からご相談がありました。
「先生、最近正座ができなくなってしまいました」
正座をすると、膝の痛みや足首付近の痛みが出て、曲げられないとのことでした。
以前は仏壇前に正座して線香をあげていたが、それが、仏壇前に座る椅子を買ったとのこと。
高齢者が正座ができるようになるためには▪️あなたもこんな生活ではないですか？
最近では、椅子やソファーに座る生活が主流で、床に座って何かをする機会は減っています。
昔は、トイレも和式。
畳の部屋で過ごすことが多かったのが、今は全く違う生活。
そして、冬の時期は、
外が寒いので家にいる時間が長い。
82歳男性も以前よりも、家にいる時間が長く、椅子に座っている時間が増えたそうです。
もし、正座ができなくなってしまった
だから、正座をしない生活に変えていこう。
では、どんどんできないことが増えてしまいます。
では、どうしたら良いのか？
大事な高齢者の運動習慣が必要▪️正座ができるようになるには？
82歳男性の方は、
なぜ、できなくなったか？深掘りしてお聞きしていくと、
生活に原因がありました。
そこで、ストレッチと筋力トレーニングを実施した所、1回のセッションで正座ができるようになりました。
お尻が浮いてしまっていたのが、痛みなく正座ができるように
体の硬さから、
正座ができなくなっていたので、
ゆっくり動かしてあげることで正座ができるようになりました。
※ただし、これは徐々に正座ができる状態にするために、
1つの習慣です。
高齢者の運動（リハビリ）は▪️あと、3名様で募集終了となります
正座ができない状態は、
その方の生活に原因があることがあります。
一度、生活を見直し、運動（リハビリ）を日々の生活に入れていくことが、とても大事になっていきます。
当施設では、2025年2月21日時点で、
3名様で満員となってしまいます。
ご相談はお早めに！
今からでも遅くないです！
まずは、運動の機会を増やしましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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