腰 痛い腰が痛い時に注射や薬は効果があるの？腰痛のカギは筋肉。
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
腰痛になると、皆さんはどこへ行きますか？
整形外科・近くの整骨院、整体院、鍼灸‥。
最初は整形外科で診断していただくことは、
大事なことです。
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症などがわかり、
神経に触れているのか？
どうなっているのか？がわかると思います。
ただ、ここからが重要です。
その腰痛は、「なぜ、腰痛になってしまったのか？」
多くの方は、腰痛になると痛みが気になり、
ここへの疑問を忘れてしまいます。
この疑問は、とても大事。
原因が特定できれば、あとは解決策だけを考えれば良いのです。
この疑問を持たないと、整形外科から薬・注射‥など、
今の痛みを緩和するものが処方されます。
これは、直接腰痛を改善するものではありません。
「痛み」を麻痺させて、本当は痛いのに「痛み」を感じなくするだけのもの。
今の痛みを一瞬でも忘れたい！と思うのなら、
薬・注射をお勧めします。
ですが、異物をカラダへ入れるのは、
嫌ですよね？
また、根本解決になっていないので、また「痛み」はおきます。
腰 痛い何をすれば良いのか？
1つは、筋肉に注目しましょう。
整形外科の先生の中には、
「筋肉をつけましょう」とアドバイスしてくれる方もいます。
そうなんです。
筋肉をほぐす、だけではなく「筋肉をつけなければなりません」
腰痛の主な原因は、筋肉の硬さ・筋肉不足・姿勢の乱れが主です。
どれも共通するのが「筋肉の質」です。
この「筋肉の質」が変わると、数年も整形外科に通っていた方が、
3ヶ月ほどで改善。
一瞬で改善は難しいです。
ですが、ゆっくり時間をかけて「腰痛が繰り返さない体作り」を
今からスタートしてみてはいかがでしょうか？
もう1度お伝えします。
薬や注射ではないです。今は、運動が大事。
「筋肉の質」に視点を向けましょう。
腰 痛い■追記
高齢者専門だからこそ、
多くの悩みをお聞きして来ました。
年齢も50代後半から90代の方まで
通っていらっしゃいます。
中々、1歩を踏み出すことは
勇気が入ります。
ですが、1歩踏み出すと
現状は変わっていきますよ。
また、介護ストレスを受けていらっしゃる方
の問い合わせが多くなっています。
筋力トレーニングで解決できお悩みって
たくさんあります。
高齢の方が少しでも
動ける（寝たきりにならない）ことが
負担軽減につながりますよ！
お一人で悩まず、
お話だけでも良いのでお聞かせ下さい。
ご相談は、下記問い合わせメールから
メールでご相談できます。
※24時間以内に返信が来ない場合は、
送れていない可能性があります。
その場合、043-325-0133
お電話にてお受け致します。
リハビリコラムの関連記事
「歳だから仕方ない」と諦める前に知ってほしいこと
そう思っている方は少な...
「もう歳だから…」と諦めないで。坐骨神経痛（痺れ・痛み）は“動くこと”が改善への第一歩
台所で 「立ちながら洗い物できました」84歳 主婦
...