高齢者向けジムでリハビリ・筋トレを！！▪️冬こそ気おつけて！高齢者の3ヶ月は、あっという間に、、、
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
2025年、1月になり数日が過ぎましたね。1月らしく、寒さが強まってきました。
そんな中、高齢者の方との会話で、
「歩くことは、別に不自由ないです」
「歩けます」
と、おっしゃる方がいらっしゃっいました。
これは、今の現状は、全く問題ないです。
今日お伝えしたいことは、
高齢者の方の筋力、体力は、
思っていた以上に落ちるのが早いということを覚えていてほしいです。
高齢者の運動（リハビリ）は、早い段階からスタートしましょう▪️3ヶ月で人は変わります
2020年コロナが世界中で大流行しパニックになりました。
そこで、自宅待機の期間が3ヶ月ぐらいあり、ほとんどの方が外に出なかったと思います。
当時、私が所属してたフィットネスジムも閉鎖になり、
お客様も来れない状況が続きました。
そして、
ようやく自宅待機解除した3ヶ月後数人のお客様から電話が‥。
「先生、ジムまで歩けなくなってしまいました」
「ジムまで行けるかが不安です」
よく話しをお聞きしていくと、
3ヶ月全く運動せず、
自宅の中で過ごしておりいざ外に出ようとしたら、今までと足が違う。
すぐ息切れしてしまったり、
階段を登るにも手すりをつかまらないと登れない。
3ヶ月前までは、
ジムまでの距離、20分を余裕で往復できるくらいの体力と筋力を持っていました。
ですが、、、。わずか3ヶ月で、、、。
私の責任です。
私が状況を察し、宿題みたいなものを渡していれば、
このような状況にならなかったかも知れません。
高齢者の運動（リハビリ）は、高齢者向けジムで実施中▪️寒い時期こそ
ここでお伝えしたかったことは、
今の時期（冬）は、外にも出たくない。
ましてや、同居している方は周りがやってくれているから、動かなくても良い。
コープやパルシステムみたいな宅配もあるので、外に出なくても良い状況です。
12月〜2月まで動かない時期が続いたらどうでしょう。
多分、同じ状況が高齢者の方に襲いかかるかも知れません。
今からでも、歩き続けられる筋力をつけて90歳になっても杖なしで歩ける身体を、今から準備しておくことが重要なのではないでしょうか？
80代で運動を開始しました
▪️2025年1月時点で
残り、3枠となりました。
もし、3枠埋まると次のご案内がいつになるかわかりません。
1時期埋まった時は、4ヶ月間募集を終了しておりました。
もし、ご興味がある方は、
お電話でご相談も可能です。
ご相談してから、ご体験しても大丈夫です。
強制的なご入会は一切行いません。
最近は、ジムによっては、
強制的に入会させ、退会には数万とるとこもあるみたいです。
ちなみに、当ジム グラシアは、退会費用は0円です。
退会でお金とる理由がわかりませんが、、、。
怖い世の中ですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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