ぎっくり腰 リハビリぎっくり腰のリハビリは、どこに行けば良い？
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
ぎっくり腰やすべり症になると整形外科に行く方が多いと思います。
そこで、医師からお話しがあるのが、
「筋力をつけましょう！」っと言われます。
そうなった場合、
あなたは、どこで筋力をどのようにつけますか？
①自分で筋力トレーニングをする。
②フィットネスクラブに通う。
選択肢は、2択でしょうか？
私の所にいらっしゃる方は、1人で運動ができない方が9割です。
お客様の中には、誰かに見られたくない方もいらっしゃいます。
私の個別ジムは必ず、1対1で誰にも見られることなく、
筋力をつけられます。
②を選択した方は、フィットネスクラブに通うことで、
筋力がつくと思うかも知れません。
ですが、基本パーソナルトレーニングをつけない限り、
1人で黙々と筋力をつけないといけないのが現状です。
また、「スタジオレッスン（ヨガ・エアロなど）で筋力をつける！」
という方もいらっしゃいますが、
インストレクター1人に対し複数人で受講するため、
正しいやり方を理解した方でないと筋力をつけるのは難しいです。
実際にスタジオレッスンを5年以上続けている方でも、
腰痛が改善されない方は多くいらっしゃいます。
（フィットネスクラブに15年以上携わらせていただいた結果）
ぎっくり腰 リハビリ■どうしたら良いのでしょうか？
1人では無理な方は、
パーソナルトレーニングつけることをお勧めします。
料金が高いかも知れませんが、
早く痛みから解放され動ける身体になるためには最短です。
今回、ぎっくり腰の方がいらっしゃいました。
数日後にお客様とのゴルフを控えていました。
「ここは、絶対に外せない」とおっしゃっており、
筋力トレーニングで最善の対策を行いました。
その結果、何事もなく痛みもなくゴルフができたそうです。
嬉しかったです。
1人で「これが正しいのか？どうすれば良いのか？」
と思ったらまずは専門家へ相談してから次の一手を考えてみましょう。
絶対、無理はしないで下さいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ぎっくり腰 リハビリ■追記
高齢者専門だからこそ、
多くの悩みをお聞きして来ました。
年齢も50代後半から90代の方まで
通っていらっしゃいます。
中々、1歩を踏み出すことは
勇気が入ります。
ですが、1歩踏み出すと
現状は変わっていきますよ。
また、介護ストレスを受けていらっしゃる方
の問い合わせが多くなっています。
筋力トレーニングで解決できお悩みって
たくさんあります。
高齢の方が少しでも
動ける（寝たきりにならない）ことが
負担軽減につながりますよ！
お一人で悩まず、
お話だけでも良いのでお聞かせ下さい。
ご相談は、下記問い合わせメールから
メールでご相談できます。
※24時間以内に返信が来ない場合は、
送れていない可能性があります。
その場合、043-325-0133
お電話にてお受け致します。
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