歩くことに自信を持てた方

歩く　足歩くとふらふらします。足が原因でしょうか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


高齢になると、
ある時をきっかけに家から出たくない方がいらっしゃいます。


本人自身が家に居てはダメ！外に出ないと！
と気づ...

猫背　「猫背を治したいです。」80代 女性の悩み相談千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

80代 女性からお悩みの相談がありました。
「鏡に映った歩く姿が丸くなっているのが気になります。
この猫背を直したいで...

右　腰　後ろ　痛み「右の腰（後ろ）が痛くて、歩くのが大変です」どうしたら良いでしょうか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


今日は、当初腰（後ろ）左側に痛みがり、
常に、お尻からもも裏まで痺れがあった方が...

要介護から要支援へ。90歳が通っている個別ジム。90歳になって、要介護3から要支援2まで認定が下がる千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、お客様の中で介護認定が変わった方を
ご紹介します。

こちらの方...

糖尿病　足糖尿病で足がむくむ千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、お客様の中で糖尿病の数値8以上あった方が、
現在は5.4とー（マイナス）2.6も下がった方お話しして下さいました。

お客様は60代　女...

病院　リハビリ病院でのリハビリとパーソナルトレーニングの違い千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

腰や膝が痛くなると、
整形外科に行かれると思います。

私のジムにいらっしゃる方も
最初は整形外科で受診を行い、そ...

歩く　筋肉歩く筋肉をつくるためには？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今日は、朝に介護の仕事をされている方と
お会いしました。

そこで、話しの中で出てきたのが、
今、リハビリ介護へ行きたい方が急増しているそ...

脚　筋肉「脚の筋肉が衰えて、犬の散歩が大変です」散歩を続けるためには？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

月に1回のペースですが、
市川地域の皆様向けにレッスンを行なっています。
（7名様限定の椅子を使った...

寝たきりでも、リハビリ大事！諦めないで筋力トレーニングを行って見ましょう。寝たきりからリハビリを開始し歩けるまでに回復千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、現在も通われている91歳の女性が
最初どの...

脚の筋肉が衰えるとどうなるのか？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

コロナ禍で自粛が増え、
用事がない限り、家から出ない方が多くなりました。

感染者が多くなってくると
余計に家から出たくないものです。

コロナ禍...

足つる「先日、夜中に足がつりました」70代 女性 その原因は？千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
個別ジム　グラシアを経営している青木です。

高齢者の方から、初回カウンセリングの時
ご相談されることが多いのですが、

「先日、夜中に足がつりました」と
70代 女性がおっしゃっていました。...

「1週間、脚の痺れがないです。」千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
個別ジム　グラシアを経営している青木です。

この記事を書いている日が、
2022年8月4日（木）14:25です。

先日（2022年7月27日（水））に
ご入会下さり、2022年8月3日（水）でちょうど一週間。

脊柱管狭窄...