入院中、寝たきりで筋力が落ちてしまった「入院していて寝たきりだったので、筋力が落ちてしまいました。どうすれば戻れるますか？」
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
2023年3月8日（水）にご体験にいらっしゃった方が、
おっしゃっていました。
「入院していて寝たきりだったので、
筋力が落ちてしまいました。どうすれば戻れますか？」
「歩くのはまだできますが、
立ち上がるのが掴まらないとできないことに気づきました」
80代 女性のお悩みでした。
退院後、ある日買い物に行った時のことです。
女性の方は、靴屋でしゃがんだ状態で靴を見ていました。
ふと、立ちあがろうとしたところ、
全く立てない。
1人で出かけていたため、
助けてもらうこともできない。
もがいていると、
1人女性の方が手を差し伸べてくれました。
もし、誰かが手を差し伸べてくれない環境で同じことが起きてしまったら、、、。
暑い時期に、しゃがみ込んで休憩してたのが立ち上がれない。
そんなこともありあります。
この体験から恐怖を感じたそうです。
そこから、娘さんに相談した所、
当施設をご紹介くださったとのことでした。
立ち上がれないを解決するためには、どんなところへ行き解決すれば良いでしょうか？
介護施設？もしくは、スポーツジムを進めるでしょうか？
どうしたら良いかわからない方も多いと思います。
今回の80代 女性の方がおっしゃっていたことをお伝えしたいと思います。
入院中、寝たきりで筋力が落ちてしまった80代 女性の方がおっしゃっていたこと
初めてお会いした時に、私が聞いた質問があります。
それは、
「本日いらっしゃった時に今までどんなことをしていましたか？」
をお聞きすることができました。
入院前の半年間は、某女性専用
フィットネスクラブに入会されており、運動は定期的に行っていました。
そこでは、30分の間で1人か2人しか指導してくれない。
指導したとしても、「もっと、手を上げましょう」などしか声掛けしてくれない。
若ければ良いけど、80代になると効果があるのか？ないのか？
わからない。
そんなことをおっしゃっていました。
確かに、スポーツクラブは元気な方がより、元気になりたい！
のであれば良い場所かも知れません。
ですが、動けなくなってきてから
スポーツクラブに行っても、
中々、効果を感じにくいと思います。
（1対1で専門家に担当していただくのであれば、別ですが）
そして、介護施設も同様に、
運動特化していても効果の感じにくい場所だと思います。
スポーツジム15年以上や介護施設3年以上経験してきた私だからお伝えできます。
入院中、寝たきりで筋力が落ちてしまった80代 女性が体験後におっしゃっていたこと
体験後、おっしゃっていたことは、
「ここなら効果を感じられそう」
この違いは、何でしょう。
それは、1対1だと悩みを解決するのに特化しているからです。
今回の女性は、「1人で立ち上がれるようになること」が目標でした。
立ち上がるためには、
今、どこの筋力が落ちていて、
どこを鍛えないといけないことを明確にお伝えさせていただきました。
もし、これが集団に対して行うとなると難しい。
それは、1人ひとり体は違うから。
全く、同じ方はいません。
もし、
高齢の方（親）が同じお悩みだとしたら、金額はかかりますが専門家にお願いすることをお勧めします。
寝たきりになってしまっては、
介護する時間や施設のお金など、
あらゆることが掛かってきます。
動けるうちにがとても大事です。
入院中、寝たきりで筋力が落ちてしまった心苦しいです。
全ての方に歩くことに自信を持ってもらいたいと常に考えていますが、
2023年6月の時点でご担当できる枠が残り5枠となりました。
月曜日：満員御礼
火曜日：3名様
水曜日：満員御礼
木曜日：満員御礼
金曜日：1名様
土曜日：1名様
日曜日：定休日
全ての方を対応できない
可能性があります。
（完全1対1の個別対応しているため）
どうしても、
こればかりは先着順になりお取り置きもできない。
もし、興味がある方がいらっしゃったらお問い合わせをお急ぎ下さいませ。
動けなくなってからでは、
本当に大変です。
何より、介護をされる方の時間が亡くなってしまうのが、
本当に危ないです。
お一人で考え込まずに、
1歩踏み出すと現実は変わりますよ。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
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