2026年02月の記事一覧

「歳のせい」ではなく、筋力の低下が主な原因です！早めの対策が必要！あなたは突然、床に座ったまま立ち上がれなくなったことはありませんか？ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


「さっきまで普通に動けていたのに…」
そんな瞬...

気力の維持はとても大変です。焦らず、声かけを続けてみましょう！高齢者の「やる気が出ない」を変える魔法の声かけ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


「どうせもう年だから」
「今日はやめておくよ」


高齢の親からそんな言葉を聞...

膝の内側、痛みや変形性膝関節症などの膝の痛みには原因があるのですその膝の痛み、年齢のせいだけではありません！！ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


「立ち上がるときにズキッとする」
「階段の下りがつらい」
「正座ができな...

腰の手術後は、リハビリがとても大事！脊柱管狭窄症の術後にリハビリが必要な本当の理由 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


今回は脊柱管狭窄症の術後で大事なことをお伝えしていきます。

脊柱管狭窄症の手術を終えると、多くの方...

介護ストレスや心の悩みが増えています。親の介助をする中で実際に大変なこと 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


親のことを想っているからこそ介助をします。


でも正直、「きれいごとだけじゃない」と感じる瞬間も多いのではない...

運動は大事ですが、体作りは高齢になればなるほど、専門家をおすすめします。高齢者のジム選びは、とても重要！ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム グラシア 
パーソナルトレーナーの青木です。


あなたは今、こんなお悩みを抱えていませんか？
「朝起きると、腰が痛い」
「膝が不安」