2025年08月の記事一覧

「右足の内側が痺れ（しび）るんです」83歳 女性

足指のしびれ、痛み、で困っていませんか？「右足の内側が痺れ（しび）るんです」83歳 女性 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアパーソナルトレーナーの青木です。

「右足の内側が痺れるんです」
「背中を伸ばそうとすると右腰が痛くなります」
「友人とお茶して終わ...
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「最近、足に力が入らない感覚なんです」84歳 男性

高齢者向け1対1の運動施設「最近、足に力が入らない感覚なんです」84歳 男性 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアパーソナルトレーナーの青木です。


暑い日が続いてますね。
暑い日が続くと、中々、ご自宅から出れない日が続いてしまいますね。


出歩けても、朝早く...
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「施設（介護）に行っても上半身の運動ばっかりで、歩けるようになりません」娘さんからのご相談

介護が必要な方への生活復帰を目指す個別ジム「施設（介護）に行っても上半身の運動ばっかりで、歩けるようになりません」娘さんからのご相談 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


当施設にお越しくださっている
お客様...
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膝の痛みを緩和するにはどうしたら良いか？

運動・リハビリ高齢者専門ジム膝の痛みを緩和するにはどうしたら良いか？ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


膝の痛みは多くの人が悩まされる問題です。特に高齢者の方には膝の悩みが深刻です。


日常生活はもちろん、...
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「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳 女性のお悩み

60歳からの準備「駅の階段が最近辛い‥ジムに行くにも、見られるのが嫌」66歳 女性のお悩み 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。


66歳女性からご相談がありました。
「駅の階段が最近辛くなってきました。」
「ジ...
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「腰痛と左側のおしりが触るだけで痛いです」60代 女性の腰痛の悩み

腰痛　左側　おしり「腰痛と左側のおしりが触るだけで痛いです」60代 女性の腰痛の悩み 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジム　グラシアの青木です。


「腰痛と左側のおしりが触るだけで痛いです。」


今回は、60代女性の方からのお悩みになります。
20代の頃から、腰痛に悩ま...
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血圧を下げるには？

高齢者向には筋力トレーニングをお勧め血圧を下げるには？ 千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシアの青木です。


高齢になると、
血圧が高くなる傾向がある。


それは、血管が老化し
厚く硬くなってしまい弾力性を失ってしまいます。
弾力性が低下すると血管壁にかかる圧が高くな...
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