高齢の親が脊柱管狭窄症の手術！「その後」がとても大事！

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！高齢の親が脊柱管狭窄症の手術！「その後」がとても大事！

千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門　個別ジムグラシア
パーソナルトレーナーの青木です。

手術後の回復を左右するのは、リハビリの内容だけではありません。

家族の関わり方や声かけが、高齢者の意欲と行動を大きく左右します。

ここでは、無理をさせず、前向きに動けるためのポイントをご紹介します。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！①「頑張って」より「一緒にやろう」

高齢者にとって「頑張って」という言葉は、プレッシャーになることがあります。

【おすすめの声かけ】
「今日はここまでで大丈夫だよ」
「一緒に少し歩いてみようか」
「昨日より安定してたね」

▶ 成果より過程を認めることが大切です。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！② 痛みを否定しない

「もう手術したんだから痛くないでしょ」と言われると、不安や不信感につながります。

【ポイント】
痛みや違和感は回復途中では自然なことです。
「痛いね」「不安だよね」と共感してみましょう。

▶ 気持ちが落ち着くと、体も動きやすくなります。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！③ できないことより「できたこと」に注目

「まだ歩けない」「遅い」といった言葉は自信を奪います。

【声かけ例】
「立ち上がりがスムーズだったね」
「昨日より距離が伸びたね」
「自分でできたのがすごいよ」

▶ 小さな成功体験の積み重ねが、回復意欲を高めます。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！④「できない日」があっても責めない

体調や天候で、調子の悪い日は誰にでもあります。

【大切な考え方】
できない日＝後退ではない
休むこともリハビリの一部になります。

▶ 焦らせないことが、長続きの秘訣です。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！⑤家族自身も無理をしない

介助する家族が疲れてしまうと、気持ちの余裕がなくなります。

【意識したいこと】
デイケア・訪問リハビリの活用もおすすめ！

完璧を目指さないようにしましょう。
周囲に頼ることをためらわないにしましょう。

高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！家族から声かけがとても大事

高齢者の脊柱管狭窄症手術後は、家族の声かけがリハビリの一部です。
正解は「厳しくする」でも「全部やってあげる」でもありません。

見守りながら、できたことを一緒に喜ぶ。それが、回復への一番の近道です。

わかっていながらも、強く言ってしまうこともあるかと思います。

ぜひ、ご自身の時間（ゆとり）も大事にしてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。