高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！高齢の親が脊柱管狭窄症の手術！「その後」がとても大事！
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナーの青木です。
手術後の回復を左右するのは、リハビリの内容だけではありません。
家族の関わり方や声かけが、高齢者の意欲と行動を大きく左右します。
ここでは、無理をさせず、前向きに動けるためのポイントをご紹介します。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！①「頑張って」より「一緒にやろう」
高齢者にとって「頑張って」という言葉は、プレッシャーになることがあります。
【おすすめの声かけ】
「今日はここまでで大丈夫だよ」
「一緒に少し歩いてみようか」
「昨日より安定してたね」
▶ 成果より過程を認めることが大切です。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！② 痛みを否定しない
「もう手術したんだから痛くないでしょ」と言われると、不安や不信感につながります。
【ポイント】
痛みや違和感は回復途中では自然なことです。
「痛いね」「不安だよね」と共感してみましょう。
▶ 気持ちが落ち着くと、体も動きやすくなります。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！③ できないことより「できたこと」に注目
「まだ歩けない」「遅い」といった言葉は自信を奪います。
【声かけ例】
「立ち上がりがスムーズだったね」
「昨日より距離が伸びたね」
「自分でできたのがすごいよ」
▶ 小さな成功体験の積み重ねが、回復意欲を高めます。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！④「できない日」があっても責めない
体調や天候で、調子の悪い日は誰にでもあります。
【大切な考え方】
できない日＝後退ではない
休むこともリハビリの一部になります。
▶ 焦らせないことが、長続きの秘訣です。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！⑤家族自身も無理をしない
介助する家族が疲れてしまうと、気持ちの余裕がなくなります。
【意識したいこと】
デイケア・訪問リハビリの活用もおすすめ！
完璧を目指さないようにしましょう。
周囲に頼ることをためらわないにしましょう。
高齢者の手術後、リハビリをご提供！以前の生活に戻るための運動習慣！家族から声かけがとても大事
高齢者の脊柱管狭窄症手術後は、家族の声かけがリハビリの一部です。
正解は「厳しくする」でも「全部やってあげる」でもありません。
見守りながら、できたことを一緒に喜ぶ。それが、回復への一番の近道です。
わかっていながらも、強く言ってしまうこともあるかと思います。
ぜひ、ご自身の時間（ゆとり）も大事にしてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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