高齢者向けパーソナルトレーニング施設グラシア冬は、高齢者の天敵！寒くなると
「気力が出ない‥」
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナーの青木です。
「先生、気力が出ないです‥」
冬の時期になると、寒さと日照時間が短いことでも、気持ちは沈みがちになります。
若い世代が思っている以上に
高齢者にとって冬はより気力が沈んでしまうのです。
もし、気力が出ない日々が続くと
どうなってしまうのでしょうか？
高齢者向けパーソナルトレーニング施設グラシア◾️家から出たくない？
高齢の方にお話を聞くと、
「運動もしたくない、誰とも会いたくない」
「ゴルフもしたくない」
「年末は家で過ごします」
家にずっといることが多く、
テレビの時間が増えてしまっているそうです。
そうなると、
体力や筋力は勿論、人と話すことが少なくなるため一気に認知が進んでしまうこともあります。
（実際、テレビ時間が増えると認知になる方が多いです）
そして、この期間が長くなればなるほど、歩くこと・立ち上がることが大変になっていく。
負のスパイラルに入ってしまうのです‥。
高齢者向けパーソナルトレーニング施設グラシア◾️ご家族の声掛け
ここで大事なのが、
特に、娘さんや息子さんからの声掛けです。
仕事や育児で忙しい日々ですが、
ストレートに
「最近、歩くとふらふらしてるよ」
「足腰の筋力弱ってるよ」
高齢の方もわかっているけど、
どうしたら良いかわからない。
相談する方も娘・息子には
忙しいから相談したくない。
そんな方が多いです。
なので、関わる時間を少しで多くとり、日々の変化に気づいてあげましょう。
そして、一緒にどうしたいか？
を聞くか、ちょっと強制的に動く機会をつくるのも一つです。
◾️娘さんに「ここ良いから通ってね」と言われたそうです。
高齢者向けパーソナルトレーニング施設グラシア◾️今年もあと2枠となりました。
お問い合わせいただいていますが、
実施できる曜日と時間が限られてきました。
数名、お断りをしている状態です。
もし、曜日とお時間が合えば
ご体験を受け付けております。
お早めにお問い合わせくださいませ。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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