高齢者専門の個別ジム グラシア（リハビリから筋力トレーニング）高齢者の運動は“どこでやるか”で全てが変わる
「運動が大事なのは分かっている。でも、どこに行けばいいのか分からない…」
この悩み、実はとても多いです。
結論から言うと、
高齢者に最適な運動施設は
“身体の状態に合わせて個別対応してくれる場所”＝パーソナル型施設です。
私は、スポーツクラブや介護施設、市の運動施設など
この20年で多くの施設で活動してきました。
その経験をもとにお伝えしていきます。
高齢者専門の個別ジム グラシア（リハビリから筋力トレーニング）■ 結論：高齢者に最適なのは「パーソナルジム・リハビリ型施設」
理由はシンプルで、
高齢者の身体は「人によって全く違う」からです。
・膝が痛い人
・腰に不安がある人
・歩くのが不安な人
同じ運動では、結果が出ないことがあります。
実際、シニア向けパーソナルジムでは
介護予防・心肺機能向上・身体機能の低下予防など、
個別に合わせた運動が提供されています。
さらに、
姿勢・筋力・バランスを評価したうえで運動を組み立てるため、
「無理なく・安全に続けられる」のが特徴です。
高齢者専門の個別ジム グラシア（リハビリから筋力トレーニング）◾️ここでパーソナル型のデメリット
それは、金銭面が高くなってしまう。
これは、1対1で運動を実施し個別にメニューが変わるためです。
ですが、介護施設の利用平均が12〜15万前後。
そして、幅は5万〜30万程。
スポーツクラブでは、1万円前後が多いですが、
最近はトレーナーもジムにいない施設が多く、
使い方を含めて指導を受けると結局、5万前後になることが多いです。
せっかく、勇気を出してスポーツクラブに通われても、
マシンの使い方がわからない。
ただ、歩くだけで終わってしまう。
ことで、離脱されてしまう方は多いです。
（何人もそんな方を見てきました）
高齢者専門の個別ジム グラシア（リハビリから筋力トレーニング）■ 失敗しない選び方
① 専門家がいるか
→ 高齢者指導経験者（実績があるか）
② 個別対応か
→ メニューが“自分専用”か
③ 続けられる環境か
→ 通えるか・安心できる・体に合う（担当者との相性）
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「体が楽に動けるようになり、1人暮らしも快適になってきたそうです」
高齢者専門の個別ジム グラシア（リハビリから筋力トレーニング）■ 最後に（ここが一番大事）
高齢者の運動は
「やるか・やらないか」よりも
“どこでやるか”で結果が変わります。
間違った環境だと
・痛みが悪化
・転倒リスク増加
逆に、正しい環境なら
・歩けるようになる
・趣味が再開できる
・介護予防になる
もし迷っているなら、まずは
パーソナルジムの体験を1回受けることをおすすめします。
それだけで
「自分に合う運動ってこれか」
と一気に視界が開けます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナー青木
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