足の筋力低下を改善！高齢者のお悩みに特化したジム「先日2時間のお茶会に行ってきました」80代 女性
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナーの青木です。
先日、9月15日は敬老の日。
各、自治会でもお赤飯も配ったり、
会食をしたりイベントが行われていました。
皆さんからも色々なお話しを聞かせていただいています。
その中で、
「先日2時間のお茶会に行ってきました」と80代の女性。
お話しを聞いていると、お昼も出たそうでマンション内のお部屋で
集まってお茶会をされたそうです。
ただ、畳の部屋だったため、正座で2時間。私でも疲れて動けなくなりそうと聞きながら思っていました。
しかし、80代の女性は、その日は問題なく。次の日（火曜日）に、少し疲れが出たそう。
そして、水曜日に私との運動時間。
いつものように休まず、ご来館くださいました。
足の筋力低下を改善！高齢者のお悩みに特化したジム◾️同じ立場だとしたら、動けますか？
敬老の日のお話しの後、続きがあり、
お聞きしていると。
「金曜日（2025年9/12）もお友達と2時間お店でおしゃべりしてました」
とのことです。
【80代 女性の1週間のスケジュール】
9/10に私との運動を行う。（50分間）
9/12にお友達とおしゃべりで2時間座ったまま。
9/15に敬老の日で2時間正座。
9/17に私との運動を行う。（50分間）
1週間のうち、4回も外出され、
17日にはしっかり歩いてご来館されました。
＋にお買い物やご自宅での運動、
1人暮らしなので家事もお一人でこなします。
本当にすごい！！
さすがに、
「先生、右腰がいつもより痛いです」
とおっしゃっていました。
それも帰る頃には、
「足が軽い！うわぁ、嬉しい！お買い物して帰ります」
と笑顔で帰られました。
足の筋力低下を改善！高齢者のお悩みに特化したジム◾️80代で自分の足で動けますか？
今回、ご紹介した80代女性の方は、
運動を開始し1年経過していません。
約10ヶ月！
10ヶ月前は、
・家から出たくない。
・家から出る時は、買い物のみ。
・足がふらふらで、怖くて出れない。
・友達とは電話で長話だけ。
つまらない、日々を過ごしていたそうです。
そこから、週1回50分の大事な時間を私に預けてくださり、
10ヶ月前とは別人のように外でお友達やイベントなどを楽しまれています。
人生で今が1番若い時です。
スタートするなら今です。
ここまで歩けるようになりました！！
足の筋力低下を改善！高齢者のお悩みに特化したジム◾️9月に入り
9月に入りスタッフも増え枠も増えました。
私達、個別ジムグラシアのスタッフは、どの方もベテランです。
今のスタッフは、
業界10年以上のキャリアの方々ばかり。
今抱えているお悩みは、解決できることが多いと思います。
お一人で抱え込まずに、
ご一緒に解決していきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
歩くことに自信を持てた方に関連する記事
高齢者が歩くことで得られる驚きの健康効果とは？今すぐ始めたいウォーキング習慣
高齢者が歩くことで得られる驚きの健康効果とは？今すぐ始めたいウォーキング習慣
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢...
転倒予防には、筋力トレーニングが大事！
「歩いているとフラフラするんですよ」80代 男性
パーソナル...