高齢者のお悩み解決！専門の個別ジム70代男性が介護施設を辞めて、パーソナルトレーニングを選んだ理由
「みんなと同じ運動」ではなく、「自分に合った運動」が必要！
「介護施設に通っているけど、思うように体が良くならない…」
悩みを抱えていた70代の男性がいました。
週に数回、介護施設で体操やレクリエーションに参加していましたが、
歩く時のふらつきや足腰の不安はなかなか改善せず、
「このままで本当に歩けるようになるのだろうか」と感じるようになったそうです。
そこで選んだのが、パーソナルトレーニングでした。
高齢者のお悩み解決！専門の個別ジム◾️なぜパーソナルトレーニングを選んだのか？
介護施設では、多くの方が一緒に運動を行います。
もちろん身体を動かすことは大切ですが、一人ひとり体の状態は違います。
膝が痛い人もいれば、腰に不安がある人、
脊柱管狭窄症や人工関節の手術後の方もいます。
それなのに、同じ内容の運動を続けても、
全員が同じように改善するとは限りません。
男性の方も、「自分に必要な運動ができていない」と感じていました。
だからこそ、自分の身体を細かく評価し、
その日の体調に合わせてメニューを作ってくれる
パーソナルトレーニングを選んだのです。
高齢者のお悩み解決！専門の個別ジム◾️3か月後、生活が大きく変わりました
トレーニングでは、歩き方や姿勢、筋力、バランス能力を確認しながら運動を実施。
最初は立ち上がるだけでも時間がかかっていましたが、
少しずつ下半身の筋力が向上。
歩くスピードが速くなり、
外出への不安も減っていきました。
そして何より、ご本人が嬉しそうに話してくださった言葉があります。
「もう介護施設へ戻ろうとは思わない。今は身体が変わっていくのが楽しい。」
その後は散歩の距離も伸び、
買い物や趣味にも積極的に出かけられるようになりました。
身体が変わることで、自信まで取り戻されたのです。
◾️朝の散歩が楽しくなっていらっしゃるそうです
高齢者のお悩み解決！専門の個別ジム◾️本当に必要なのは「年齢に合わせること」ではなく、「あなたに合わせること」
70代だから、80代だから…。
年齢だけで運動内容を決める時代ではありません。
大切なのは、今の身体を正しく評価し、
その人だけのプログラムを行うことです。
「最近歩きにくくなった」「このまま足腰が弱るのが心配」と感じているなら、
一度運動の内容を見直してみませんか？
身体は何歳からでも変わる可能性があります。
あなたに合った運動は、
きっとこれからの人生をもっと自由で楽しいものにしてくれるはずです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナー
青木
歩くことに自信を持てた方の関連記事
【専門家が解説】高齢者こそ姿勢改善がおすすめ！若々しく歩ける体を作る方法
「歩くスピード...
「歳だから仕方ない」と諦める前に知ってほしいこと
そう思っている方は少な...
1人で頑張るほど続かない。シニア運動初心者の落とし穴
そこで、感じたことは、
「せっか...