親の介護は筋力低下が原因！介護を助ける個別ジム グラシア医者も分からなかった“フワフワ歩行”の正体（84歳 男性が経験）
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナーの青木です。
「歩くとフワフワして力が入らないんです」84歳 男性の方からご相談がありました。
ゴルフ場で芝生の上を歩いていると、
左右に揺れてないけど、揺れてる気がする。
なんか、力が入らない。
すぐに、カートに乗りたくなり、
歩くことが少なくなってしまった。
とても不思議な体験をお話くださいました。
もしかしたら、
「歩くとフワフワして力が入らないんです」とおっしゃる方が多いかも知れません。
これは、高齢になられる方に多くみられる症状の一つなので、
今、歩けるうちに解決しておきたいものなんです。
親の介護は筋力低下が原因！介護を助ける個別ジム グラシア◾️医師に相談しても、、、
医師に相談しても、
「んーなんだろうね、、、」
と、たわいもない話しで診察が終わってしまったそうです。
医師に相談されたそうですが、
この症状は病名はつかないと思います。
「重症なの？」と思うかも知れませんが、実は違うことが多い。
実は、これは
「お尻の筋肉が弱くなると起きる症状なのです」
ただ、そこで、
じゃスクワットをすれば良いのか？
と言うとそうではなく。
ある変わった動作をしないと鍛えることができないのです。
親の介護は筋力低下が原因！介護を助ける個別ジム グラシア◾️お尻の中の筋肉を鍛えましょう
◾️80代 女性にも取り入れているエクササズです。
①お尻の筋力トレーニング（上の画像）
1、うつ伏せになります
2、足を斜め横に上げてみましょう
3、お尻のほっぺた（中）に刺激が入れば、OKです
実際に84歳 男性にこのエクササイズを実施したところ、
その週のゴルフでは、「そうそう、この前のゴルフでしっかり歩けましたよ」
とお声をいただきました。
（その他にも筋力が弱っていた箇所もあり、トレーニングしています）
ですが、
結構大事な箇所なので、これだけも結果が出る方がいるほどです。
親の介護は筋力低下が原因！介護を助ける個別ジム グラシア◾️冬が終わり
やっと、寒さも和らぎ、
外に出かける機会が増えてきたのではないでしょうか？
そんなときに、歩くことに自信がないと余計、外に出たくないですよね。
週1回、50分でそのお悩みが解決できれば、楽しい時間が増えるのではないでしょうか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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