人工関節 置換術 後「両膝に人工関節を入れています。運動しても大丈夫でしょうか？」84歳 女性のお悩み
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
今回は、84歳の女性からお話しをいただきました。
電話でのお話の中で、
「両膝に人工関節を入れています。
運動しても大丈夫でしょうか？」とお話しがありました。
高齢者になると、
手術をした後、少しの運動でも心配になりますよね。
お話しを下さった女性の方も、
「動かさないと明日、歩けなくなってしまうのではないか？」
運動したいが、怖くてできない。
もどかしい、状態でした。
記事をご覧の方の中には、もしかすると
お母様、お父様が同じ状況で、日に日に体力がなくなっている。
と感じている方もおられると思います。
そんな時に、
両脚に人工関節を入れていても、運動をさせても良いのか？
お応えしていこうと思います。
人工関節 置換術 後両脚に人工関節を入れていても、運動をさせても良いのか？
両脚に人工関節を入れていても、運動をさせても良いのか？
まず最初に手術後、整形外科でリハビリを必ず行います。
それは、リハビリ（歩けるようになるため）に行います。
そのため、歩くための運動は、手術後すぐに行うことなので、
月日が経っても歩くための運動は問題ありません。
ですが、注意は必要です。
その注意に該当する方は、医師から下記のお話があった方です。
医師から「脚を曲げる運動を避けるように」と言われた方
（これは、深く曲げる運動は避けてほしいです）
膝を曲げる向きと深さには、注意しましょう。
膝の向きは、気にしたことがないかも知れません。
膝の向きは、
つま先から膝から股関節（ももの付け根）が一直線で動かすのが基本です。
これは、大事なことです。
また、膝の曲げる深さですが、
人口関節を入れた方は、正座やしゃがむ動作は難しいです。
そこまでの動きは、医師が言うように、
避けて下さい。
その他の動きは、
筋力を落とさないためにも、
どんどん歩き、動かせる範囲での筋力トレーニングを
行っていただいて構いません。
なるべく筋力を落とさない、落とさせない為にも、
少しづつ日々の生活に運動を取り入れ、
自分の脚で歩き続ける日々を過ごしていけるよう、
積み重ねていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
人工関節 置換術 後■追記
高齢者専門だからこそ、
多くの悩みをお聞きして来ました。
年齢も50代後半から90代の方まで
通っていらっしゃいます。
中々、1歩を踏み出すことは
勇気が入ります。
ですが、1歩踏み出すと
現状は変わっていきますよ。
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