腰痛 筋肉悩みの腰痛が改善！「健康でいられます」腰痛と健康の関係
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
今回は、77歳 男性の方がご依頼いただいてから、
2年が経過しました。
当初は、「歩くだけでも腰が痛いです。
どうすれば良いですか？」
とお問い合わせをくださいました。
筋力トレーニングも初心者で、
趣味のゴルフ以外やったことがないそうです。
そこから、
筋力トレーニングを開始し1ヶ月程で腰の痛み改善し、
動けるようになりました。
その後もなぜ、筋力トレーニングを続けているのか？
おっしゃっていたことをお伝えします。
腰痛 筋肉筋トレ初心者の77歳 男性が2年以上も運動を続ける理由
会話の中でおっしゃっていたことは、
ここから。
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77歳 男性：「今、コロナ・熱中症（記事を書いているのが2022年8月）で
外に出ない人が多いですね」
私（青木）：「そうですね。用事がない限り、外に出ない方が
以前よりも増え、歩けなくなっている方が多いですよ」
77歳 男性：「私も、もし、運動を続けてなかったら、
腰も痛くなるし、、、コロナ・熱中症が多いって言われてら絶対外へ出なかったです」
「歩けなくなってたでしょうね。腰が痛くないことで、健康でいられます」
私（青木）：「おっしゃる通りですね。
運動しないと大変なことになってたと思います」
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ここまで。
腰の痛みがない。
そうなると、体を動かすことができる。
体を動かせると、
寝たきり防止にもなります。
最初は、腰痛がきっかけでしたが、
継続していることで、
全く違う人生を歩んでいるのです。
もし、腰痛が改善し運動も辞めてしまったら、
今とは違う人生になってしまっていた可能性もあります。
何がきっかけか、
わかりませんが自宅での時間を長く過ごしてしまう方。
少しでも、運動の習慣ができることを
願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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