悩みの腰痛が改善！「健康でいられます」腰痛と健康の関係

腰痛　筋肉悩みの腰痛が改善！「健康でいられます」腰痛と健康の関係

千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門　個別ジム　グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。

今回は、77歳　男性の方がご依頼いただいてから、
2年が経過しました。

当初は、「歩くだけでも腰が痛いです。
どうすれば良いですか？」
とお問い合わせをくださいました。

筋力トレーニングも初心者で、
趣味のゴルフ以外やったことがないそうです。

そこから、
筋力トレーニングを開始し1ヶ月程で腰の痛み改善し、
動けるようになりました。

その後もなぜ、筋力トレーニングを続けているのか？

おっしゃっていたことをお伝えします。

腰痛　筋肉筋トレ初心者の77歳　男性が2年以上も運動を続ける理由

会話の中でおっしゃっていたことは、

ここから。
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77歳　男性：「今、コロナ・熱中症（記事を書いているのが2022年8月）で
外に出ない人が多いですね」

私（青木）：「そうですね。用事がない限り、外に出ない方が
以前よりも増え、歩けなくなっている方が多いですよ」

77歳　男性：「私も、もし、運動を続けてなかったら、
腰も痛くなるし、、、コロナ・熱中症が多いって言われてら絶対外へ出なかったです」
「歩けなくなってたでしょうね。腰が痛くないことで、健康でいられます」

私（青木）：「おっしゃる通りですね。
運動しないと大変なことになってたと思います」

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ここまで。

腰の痛みがない。
そうなると、体を動かすことができる。

体を動かせると、
寝たきり防止にもなります。

最初は、腰痛がきっかけでしたが、
継続していることで、
全く違う人生を歩んでいるのです。

もし、腰痛が改善し運動も辞めてしまったら、
今とは違う人生になってしまっていた可能性もあります。

何がきっかけか、
わかりませんが自宅での時間を長く過ごしてしまう方。
少しでも、運動の習慣ができることを
願っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。