シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方「どこに通うか」ではない。高齢者の施設選びは「どんな体になりたいか？」で決める！
「最近、歩くのが遅くなった…」
「階段がつらくなってきた…」
「このまま足腰が弱くなったら、将来どうなるんだろう？」
親の体力低下を見て、施設やリハビリ先を探しているご家族も多いと思います。
でも、施設を選ぶときに、
「家から近いから」
「料金が安いから」
「設備がきれいだから」
という理由だけで決めてしまうのは、少しもったいないかもしれません。
大切なのは、
「その施設に通って、体をどう変えたいのか？」
です。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方こんな施設選びをしていませんか？
高齢者の運動施設を探すとき、
「どこが人気なの？」
「どこが評判いいの？」
と考えてしまいます。
もちろん、それも大切です。
しかし、人によって体の状態も、生活環境も、目標も違います。
「膝の痛みを減らして歩きたい人」と、
「杖なしで歩きたい人」と、
「もう一度ゴルフを楽しみたい人」では、
必要な運動やサポートは同じではありません。
だからこそ、
「人気の施設＝自分に合う施設」ではない
のです。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方合わない施設を選ぶと、運動が続かなくなることも
せっかく施設に通い始めても、
「運動しているのに、何が変わったのかわからない」
「周りの人と同じ運動についていけない」
「痛みがあるのに、無理をしてしまう」
そんな状態になれば、通うこと自体が負担になってしまいます。
そして怖いのは、
「運動しているから大丈夫」
と思っているうちに、本当に必要な体づくりができていないことです。
高齢者の運動では、年齢だけでなく、
体力や身体機能など個人差を考慮することが重要です。
だからこそ、施設選びでは、
「何をするか」より「何のためにするか」
を考える必要があります。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方まず「なりたい体」を決める
施設を探す前に、紙に一つ書いてみてください。
「私は、これから何ができるようになりたい？」
例えば、
・杖なしで歩きたい
・自分で買い物に行きたい
・階段を楽に上りたい
・旅行に行きたい
・台所に立って料理をしたい
・孫と一緒に出かけたい
・もう一度ゴルフをしたい
この「なりたい未来」が、施設選びの基準になります。
そして見学するときは、
「私の場合、○○ができるようになりたいのですが、どんな運動が必要ですか？」
と聞いてみてください。
そこで、現在の体の状態を確認しながら、
具体的な運動方法や目標を提案してくれる施設なら、
自分に合った場所かどうかを判断しやすくなります。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方こんな施設を選ぶのがおすすめ
施設選びでは、次のポイントを確認してみましょう。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方①目標を聞いてくれる
「何をしたいですか？」から始めてくれる。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方②一人ひとりの体に合わせてくれる
膝・腰・肩・バランス能力などを考慮して運動を調整してくれる。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方③できるようになったことを確認してくれる
「歩く距離が伸びた」「立ち上がりが楽になった」など、変化を一緒に確認できる。
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方④日常生活につながる運動をしている
筋肉を鍛えることだけではなく、「歩く」「立つ」「階段を上る」など生活動作につながっている。
当施設の担当者：渡辺
シニアジム・スポーツジム・ピラティス・フィットネスクラブの選び方施設を探す前に、この3つを書いてみてください
①今、一番困っていること
②半年後にできるようになりたいこと
③そのために施設に求めること
例えば、
「今は長く歩くと疲れる」
↓
「半年後には30分歩いて買い物に行きたい」
↓
「歩行や下半身の運動を自分に合わせて指導してほしい」
ここまで明確になれば、施設選びは大きく変わります。
「どこに通うか？」から始めるのではなく、
「どんな体になりたいか？」から始める。
これが、高齢者の施設選びで大切な考え方です。
施設は「通うこと」が目的ではありません。
その先にある、
「やりたいことを、これからも自分の力で続けること」
が本当の目的です。
だからこそ、施設を選ぶ前に考えてみてください。
「半年後、私は何ができるようになっていたい？」
その答えが、あなたに合った施設を見つける最初の一歩になります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分
高齢者専門 個別ジム グラシア
パーソナルトレーナー
青木
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