血液検査結果が改善され、不整脈の不安から解放された60代 女性。1年前、不整脈の症状が出ていると診断され、、あれから1年後。60代 女性がお話し下さいました。
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
今回、お話しくださったのは
当施設に通われている60代 女性です。
当初いらっしゃった時は、
不整脈がある状態で、糖尿病の数値も高く、
良くない数値でした。
そして、
2022年12月再度かかりつけの医師の元へ行き、
24時間ホルター心電図を行ったところ。
医師から
「心配しなくて大丈夫！問題ないですね」
とお墨付きをいただいたそうです。
ちょうど、保険の変更を行わないといけない時だったので、
そのまま医師の診断書をもらい提出されたそうです。
※保険は、不整脈などがある場合審査に通らない
可能性があるので診断症が必要とのことでした。
この1年間で60代 女性がここまで変わったのです。
今回は、ここまで変わった秘訣を3つご紹介して行きます。
血液検査結果が改善され、不整脈の不安から解放された60代 女性。1、部屋をキレイにする
60代 女性の方が一番最初に習慣にしたことが、
部屋をキレイにすることです。
何が関係あるの？と思うかも知れません。
ですが、関係あるのです。
例えば、食卓にお饅頭やみかん、お菓子などは
置いてないですか？
いつも座るところの周りに（手が届く範囲）に
物をたくさん置いてないですか？
誰かに指摘されないと気づかないかも知れません。
今の生活の上に体は作られています。
その生活を変えない限り、結果は良くならないのです。
まずは、動かない生活から動く生活に変えるのも
良い選択だと思います。
血液検査結果が改善され、不整脈の不安から解放された60代 女性。2、運動・食事・睡眠のバランス
この3つは、とても大事です。
60代 女性の方も最初は、
運動と食事、睡眠のバランスが崩れていました。
最初は意識しないとできませんが、
少しづつ変えていただき以前とは
全く違う生活を送っています。
血液検査結果が改善され、不整脈の不安から解放された60代 女性。3、ストレスを溜めない
これは、本当に難しいところです。
ですが、ストレスになることをやめた結果。
とても、楽に生活しているそうです。
ストレスが溜まるだけで、暴飲暴食に走ってしまったり。
体に受ける影響も大きいのです。
これは、1、2でお話しした結果
以前よりもストレスが軽減し体が良い方向に向かっている。
状態になりました。
血液検査結果が改善され、不整脈の不安から解放された60代 女性。最後に
いかがでしたでしょうか？
1年でまるで、別人です。
今の習慣を変えるだけで、
全くの別人になれるのです。
習慣は、今の自分を作って行きます。
中々、この習慣を変えることは、
年を重ねると中々できないもの。
ですが、少しでいいのです。
まずは、部屋をキレイするでもいいのです。
まずは、できることからやってみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
60歳からの準備に関連する記事
介護施設へ通っても歩けない方が多数？
パーソナルトレーナーの青木です。
2024...
医師も驚く！ヘモグロビンA1cの結果が！
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
92歳 ...
親のひきこもり、そして介護へ。
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
ある記事を...