膝痛を改善するには、体づくりが大切「膝のここ（内側）が痛いです。」69歳 女性の悩み
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
当施設にいらっしゃっている
69歳 女性の方がいます。
入会当初、おっしゃっていたことが、、、。
「膝のここ（内側）が痛いです」
歩くだけで、内側がズキズキ。
途中一回休憩してからまた歩かないと辛い。
こんな状況が続くと、、。
家から出たくなくなりますよね。
69歳 女性の方も家から出たくなくなり、しまいには、いつも座る机の上に
お菓子やリモコンなど
動かなくても1日過ごせる環境になっていたそうです。
※イメージ画像です。ですが、これに似た状態だったそうです。
もし、家から出ることが少ないと、
どうなってしまうでしょう？
膝が痛くなる原因は、環境にあります1日家から出ない日が続くと、、、
この生活が続くと、
筋力は低下し体重は増加。
体重が増加すると膝に負担が
かかり、以前よりも増して膝に痛みが伴います。
実家のお父さん、お母さんの生活は大丈夫ですか？
「最近、家から出なくなったな？」って感じてませんか？
「以前よりも太って、筋力無くなったな」って感じる瞬間がありませんか？
このままだと、
動けなくなってしまい寝たきりになりかねません。。。
手術になるのも大変ですよ。
膝の痛みは環境で変わる69歳 女性が長年の膝痛から克服
Before
After
※画像の距離感が違くなっており、
申し訳ございません。
どちらの画像もご本人になります。
この体型になり、膝痛は改善。
私が
「最近、膝の痛みはどうですか？」と聞くと
69歳 女性は、
「あれ？膝痛くないですね」
私がお話するまで
気づかなかったそうです。
膝が痛いと引きこもりになってしまう。今でも（2024年1月）
ご本人とお話していると、
以前とは全く違う生活を送っているそうです。
外に出る機会が増え、
お友達とランチ会。
お一人で北海道の友人に会いに行ったり、
今年は乗馬にもチャレンジしたいとのこと。
2年前では、全く考えらせないくらい
人生が変わったそうです。
外に出て、自分のやりたいことができる人生。
他人に迷惑をかけない人生。
数年後の未来を今から変えていきませんか？
当施設での受付は、
残り4枠になりました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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