90歳になっても杖なしで歩くを実現「最近、足腰が弱くなっりました」91歳 男性が運動を続け、歩く効果を実感
こんにちは！
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。
5月にご入会いただいた91歳 男性（163㎝ 69kg）
の方がおっしゃっていました。
ご入会前のご体験時に、
「最近、足腰が弱くなっりました」
お話しをお聞きしていくと、
整形外科でのリハビリも行っていらっしゃるとのこと。
ただ、「物足りない、結果が出ない」
ということをおっしゃられていました。
ご自身でもご自宅の周りを
毎日歩行は4,000歩〜5,000歩行なっているが、息切れして辛い、坂道は避けている。
目標は、
【腰や膝の痛みがない状態で歩きたい】とおっしゃられていました。
90歳になっても杖なしで歩くを実現◾️体の状態をお聞きすると
ご自宅は、寝室が2Fにあり
階段（傾斜50°）あり、のぼりが辛いと生活も不便な状態でした。
更に、、、
・歩行時に左腰に痛みがあり
・椅子から立ち上がる時に右足に力が入らない
（右足が震える）
・2年前に胸椎の圧迫骨折
・ペースメーカーを入れていらっしゃるということで、できる範囲からリハビリをスタート。
90歳になっても杖なしで歩くを実現◾️体験から5ヶ月（2025年10月23日）
2025年5月23日より、運動開始！5ヶ月経過！！
運動開始5ヶ月が経過し、運動も慣れてきているとのことです。
当初、体験をさせていただいた時には、2種目運動をこなすことでやっとでした。（15分ほどの運動）
息が「ゼェゼェ」してしまい辛そうでした。
ですが、今では50分間しっかり動けるようになりました。
先日のお話では、
地域のお祭りに甚平と草履を履いて1日お祭りを楽しまれたそうです。
腰や膝の痛みも改善されたそうです。
普段歩くことも体力や自信がついてきて、6,000歩や7,000歩と徐々に歩く歩数が増えてきています。
91歳とは思えないほどに、
杖なしで歩き生活されています。
90歳になっても杖なしで歩くを実現◾️追加枠を含めあと3枠！で募集終了！
4枠、枠を追加しましたが
残り3枠で募集終了となります。
ただ、あと3枠なので、
すぐに埋まってしまう可能性があります。
もし、ご興味がありましたら、
・どんなことを行うのか？
・あなたには、グラシアの運動（リハビリ）が合うのか？
・担当者はどんな人か？
など。
ご相談会は無料で行っています。
※ご体験（実際に運動（リハビリ）を行う）のは、5,500円で行っています。
下記からお問い合わせくださいませ。
（お電話でも可能です）
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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