高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。親の介護でストレスを感じていませんか？筋力不足が原因
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
先日、90代の母を持つ娘さん（65歳）の方と
お話しをしました。
こちらの娘さんもお母様も、
当施設をご利用いただいている方です。
当初は、娘さんのみが通ってくださいました。
（私がまだ、フィットネスクラブで活動している頃からの
お客様で、運動を開始して10年以上になる方です）
その娘さんとお話しをしていると、
「先日、母が92歳になりましたよ。
周りが介護で大変と聞く中、たまにはイラッとするけど、
ストレスも少なく過ごせてます」
「動けるって大事ですね」
とおっしゃっていました。
先日もお一人の方から。
「先生。母（1人暮らし中）が先日、家の中で倒れて、
救急車で運ばれたんです」
「命には、別状はなかったけど、
歩けなくなってしまうのが不安です」
最近、お話しを聞くことが多くなってきました。
子育てが終わったぐらいから、
今度は親の介護に入られる方も多い。
多くの方の話を聞いていると、
介護で大変になってしまう方と
気にかけるぐらいで全く負担になっていない方がいることに
気づきました。
この違いは、どんな違いがあるのでしょうか？
お客様を事例にご紹介して行きます。
高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。親の介護でストレスを感じていませんか？
先ほどご紹介した。
92歳の母をもつ方が最初に私を知ったのが、
10年以上前です。
当初は、ご自身の体のケアからご指名くださり、
筋力トレーニングを開始しました。
そこから6年後に
お母様をご紹介くださったのです。
その時、ご紹介下さった時は、
右大腿骨骨折の手術を受けた後でした。
整形外科では、リハビリを終え
すぐに病院から出されてしまい、（入院期間は1週間ほど）
車椅子に乗りながらの退院でした。
そこから、病院に通ってリハビリを開始するのですが、
そこまで娘さんが送らないと通えない状況が続き
仕事もある中で、大変だったそうです。
数ヶ月、リハビリに通いましたが、
どんどん遠のいてしまっていた時に私に声がかかり、
筋力トレーニングを開始することになったのです。
介護の問題は、時間です。
仕事や家庭のことで大変だった所に、
介護することになってしまった方が多い！
自分の時間がなくなる。
余裕がないと人は、イライラしてしまいます。
これが、親の介護でストレスを感じる時です。。。
高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。ストレスを無くすためには、どうすれば良いのか？
リハビリを開始（週1回月曜日）に
お時間をいただき筋力トレーニングを行いました。
最初は立ち上がる練習から。
そこから、家の中を歩く練習。
筋力トレーニングを開始し、
半年後には家の中を歩けるようになりました。
そこから、1年が経過する頃には、
杖をついて外も歩けるように。
そして、今では杖はお守りがわり。
杖なしで歩いています。
もし、外も杖なしで歩くことができるまで、
動けるようになったら。
今の介護で受けているストレスが減ると思いませんか？
親が日常生活ができるようになると、
今まで気にかけていたことが気にならなくなってくる。
そうなると、
親の介護にかける負担が減り、自分の時間が確保しやすくなります。
私の母（2023年58歳）も88歳の母（私からするとお婆ちゃん）も
お婆ちゃんに会う時間は、様子を見に行く程度。
（たまに、どこに行ったかわからないときもあるそうです）
高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。預ける場所から動ける場所に。
介護施設は、預ける場所になってませんか？
もし、預ける場所になっていたとしたら、
今の現状は全く変わりないです。
私は預ける場所から動ける場所に変えることを
お勧めします。
動ける場所とは？
親が日常生活は自立でき、様子を見に行く程度を目指します。
そこでは、
親に歩くことや日常生活に自信を持ってもらう訓練（リハビリ）を
しっかり行なってもらう場所。
これができる場所って意外と限られており、
グラシアは、そんな施設です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
高齢者（親）の介護ストレスは、筋力が落ちることから始まる。▪️追記
2023年5月時点では、
残り枠6名となりました。
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