寝起き 腰痛「寝て起きると、腰が痛いです。」80代のお悩み
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
腰痛をお持ちの方は、
1度は悩んだことがあることではないでしょうか？
80代 男性からお悩み相談を受けました。
「寝て起きると、腰が痛いです。」
「1時間ほど色々やっていると、いつの間にかに
痛くないんです。」
そうなんです。
痛みが軽い方は、動いているうちに（午前中）には、
痛みがなくなり、また寝て起きると腰が痛くなるのを
繰り返しています。
これって何でしょう？
80代男性の方は、腰痛に悩まされていたので、
マットレスを変えたり、
枕を変えたりと色々対策をされたのですが、
全く効果がなかったそうです。
そして、
状況をお話下さったので、あることを1つお伝えしました。
その結果。
1ヶ月半は掛かりましたが、
今では痛みはなく過ごされいます。
今回のテーマは、
高齢の親を持つ方は、
親から何気ない会話で聞く悩みではないでしょうか？
今日は、何をお伝えしたか？
をお話しさせていただきます。
寝起き 腰痛寝て起きると腰が痛い！改善策は？
この寝て起きた時に、腰が痛い原因は、
色々な要因があるので、正解ではなく。
あくまで、80代 男性の場合は、
これで改善できたことを前提にここから
お読み下さい。
まず、80代 男性の方は、
趣味はゴルフです。
寝返りをあまりしない方でした。
姿勢を確認すると、反り腰が強く、
体が硬い状態でした。
そこで、
アドバイスさせていただいたのが、
「寝た状態でストレッチをしてから起きましょう。」
これだけです。
しかも、ストレッチは2つのみで、
時間はわずか5分も掛からない程です。
これを毎日、行っていただいた結果、
今では全く痛くないそうです。
寝起き 腰痛100人いれば100通り
今回の方は、当施設に通われていらっしゃる方の
お話でした。
腰痛の原因は、
その方の生活習慣で姿勢が変わり、
腰痛を引き起こしています。
実際、深くお話をお聞きし、
1人ひとり違う要因に合わせて改善していくことが、
再発防止にも繋がっていくのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
寝起き 腰痛■追記
高齢者専門だからこそ、
多くの悩みをお聞きして来ました。
年齢も50代後半から90代の方まで
通っていらっしゃいます。
中々、1歩を踏み出すことは
勇気が入ります。
ですが、1歩踏み出すと
現状は変わっていきますよ。
ご相談は、下記問い合わせメールから
メールでご相談できます。
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