猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。猫背の原因
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
今回は、娘さんからのお問い合わせです。
「母の背中が急激に曲がってきて、
姿勢を正すように意識はしてます」
「筋力も弱てきたため、
今後、運動をした方がいいと思いご連絡しました」
私も1年近く、実家に帰らない時がありました。
お婆ちゃん（2022年で88歳）に会いに行くと、
「あれ、以前より背中が丸くなった？危ないな」
と思い、運動をすることを呼びかけました。
というように、
「あっと気づく時があると思います」
今回は、猫背になる原因をお話しし、
猫背になると歩くのが危ないことについても
少しお話ししていきます。
猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。猫背の原因
猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。1、生活習慣
今の姿勢は、生活習慣の上に成り立っています。
・普段の生活で前かがみになることが多くないですか？
どうしても家事をしているときには、
前かがみの姿勢になってしまいます。
また、パソコンをしていても
前かがみになってしまいます。
絶対にやっては行けませんではなく、
少し前かがみの姿勢が続いたら
対策をする習慣ができれば、
姿勢は良くなります。
普段の生活で、
少し前かがみになっているときを意識してみて下さい。
猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。2、運動不足
運動の習慣はありますか？
もし、運動習慣があるのに、
猫背が改善しない方は、
猫背を改善する運動は行ってますか？
運動にも種類があります。
ダイエット、肩こり、腰痛、体力をつけるなど。
やり方、意識の仕方で、
全く違う体に変わるのです。
運動習慣がない方は、
まずは運動習慣からスタートしてみてください。
運動習慣がある方は、
猫背改善のメニューを行うのが良いでしょう。
※いつでも、ご相談してくださいね。
猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。3、指摘をされない
今回、娘さんや周りの方が気づき本人にお伝えしました。
本人は、言われるまで気づかなかったそうです。
そうですよね。
自分自身の変化は、意識しないと気づかない。
誰かに言われることで、
初めて猫背と認識するので、
周りの方の声かけが必要なんです。
「あれ？」と疑問に思ったら、
すぐに声かけしてみてくださいね。
猫背でお悩みの方、必見です。市川駅徒歩3分の個別ジムで猫背改善を実施中。猫背になると歩くのが危ない、、、
よく、外で猫背の方を見ると、
歩く時に、足元を見て歩いいる方が多いです。
多分、転ばないように足元へ注視しているのだと思います。
これって、実は危ないのです。
なぜかというと、
試してみてほしいのですが、
背中を丸めて、猫背を作ります。
そして、歩いてみてください。
どうでしょうか？
歩きにくいですよね。
足が上がらないですよね。
そうなんです。
猫背の姿勢は、足が上がらない。
下を見ればみるほど、上げるのが大変になります。
姿勢が悪くなると、
歩くことが大変になるだけではなく、
肩こりや腰痛、膝痛、尿漏れなど
多くの悩みや痛みに繋がります。
まずは、
生活習慣を見直し、運動を心がけて
みましょう。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
60歳からの準備に関連する記事
介護施設へ通っても歩けない方が多数？
パーソナルトレーナーの青木です。
2024...
医師も驚く！ヘモグロビンA1cの結果が！
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
92歳 ...
親のひきこもり、そして介護へ。
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
ある記事を...