「1週間、脚の痺れがないです。」

千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
個別ジム　グラシアを経営している青木です。

この記事を書いている日が、
2022年8月4日（木）14:25です。

先日（2022年7月27日（水））に
ご入会下さり、2022年8月3日（水）でちょうど一週間。

脊柱管狭窄症により座骨神経痛で歩くことが辛い方が、
ご入会くださいました。

お年は、80代女性の方。

8月3日（水）に2回目（体験を入れたら3回目）の
筋力トレーニングにいらっしゃいました。

最初、私から
「前回、運動後から1週間どうでしたか？」と質問した所、
「1週間、脚の痺れがないです」

とお答えくださいました。

ですが、
8月3日（水）の朝にまた、痺れが出てきたそうです。

「流石に1回の筋力トレーニングで改善は、
難しいですが、
時間をかけて筋力をつけ動ける体をつくっていきましょう。」

とお伝えさせていただきました。

脚の痺れがなかったのは、
本人も私も嬉しい結果でした。

この痛みや痺れが、
なるべく長い期間、動いても痛みや痺れを改善するためには、
安静よりも動かし筋力をつけることが一番です。

80代女性の方も、
「気にしないで動きたい！手術はしたくない！」
とおっしゃっていました。

手術をしたくない方は多いですよね。
私も、もし、脊柱管狭窄症になってしまっても
今の段階では手術は選択しないと思います。

ですが、
もし、手術を選択されとしたら。
術後の段階からリハビリがとても大事になってきます。

そこを踏まえて、
今回は、なぜ、安静よりも
筋力をつけることが大事なのか？

もし、脊柱管狭窄症の手術をされたとしら、
リハビリが大事なのか？
をお話ししていきます。

■安静よりも筋力をつけることが大事？

高齢者の方は特に、筋力をつけることをお勧めします。
ただでさえ、2・3日動かないだけでも立ち上がるのが辛くなってしまったり、
歩くとふらふらしてしまうことがあります。

それだけ、筋力低下は早いです。

そして、筋力が落ちると
正しい姿勢をキープできなくなってきます。

そうなると、
動くだけでも痛い。しかし、安静にしていれば、
痛みはない。

そんな状態が続きます。

そうなると、人間痛みを避けます。
どんどん気力や筋力の低下となってしまう。。。

生活がしずらくなってしまいますよね。

そうならないためにも、
筋力をつけ、姿勢を正す。

腹筋や腰の筋力が姿勢を維持できるようになってくれば、
80代女性のように脚の痺れが改善していきます。

最初は辛いですが、
そこを乗り越えられれば、少しづつできることも増えて
いくと思いますよ。

■もし、脊柱管狭窄症の手術をされたとしら、
リハビリが大事なのか？

さて、こちらはを続けて話してもいいですが、
文字数が多くなってきました。

読む方も大変かと思いますので、
次の記事でお話ししていきたいと思います。

今言えることは、
手術後のリハビリが短い整形外科多くなってきました。
私が聞いた中で、最短で5日。

一瞬は、日常生活ができるまで
筋力は戻りますが、

家に帰ってからリハビリを
しっかりしないと杖を持たないと歩けなくなってしまう。
こともあります。

そうならないためにも、
リハビリは大事ですよね。

では、続きは次回。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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