腰痛 原因腰痛の原因は、「カラダの動かし方にある？」
千葉県市川市のJR市川駅徒歩3分の場所で、
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
今でさえカラダを動かし、
筋肉をつけて腰痛を改善することが主流になってきました。
マッサージや骨盤矯正だけでは、一瞬良くなったとしても
すぐに痛みが戻り繰り返します。
今回お話する内容は、
「腰痛の原因は、カラダの動かし方にあるか？」
をお話していきます。
腰痛 原因腰痛改善にカラダの動かし方は大事なのか？
私の腰痛改善の方針は、
第一段階で動くカラダをつくることです。
その場だけ楽になっても次の日からまた痛みがある生活に戻ってしまうと、
日常生活を送るのが困難。
本当、腰痛は辛いですよね。
日常生活ではどんな動きがあるのか？
腰に負担をかけない動き方はないのか？
ここを知ると日常生活が楽になるのです。
腰痛 原因■運動をすればよいのか？
実は、運動するだけでは意味がありません。
腰痛 原因ここで１ひとりお客様のお声をご紹介します。
■腰痛改善でいらっしゃっている方のお声
65歳 女性 普段の生活で車を常用し、座り仕事をされている方です。
家事をこなし、仕事をこなし、介護…。
同じような生活をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当初いらっしているときは、腰が硬く膝にまで痛みが出ていました。
まずはカラダの動かし方からスタートし
動かし方を知っていただきます。
リハビリ開始2ヶ月で
65歳 女性は楽になってそうです。
ですが、ここで運動をやめてしまっては
まだ、日常生活ができるようになったばかりでまた繰り返します。
本当は、ここからが大事！
筋肉を落とさないための運動が必要。
重い重さを挙げるのではなく、
自分の体重を使って運動する自重トレーニングという手法でゆっくり筋肉をつけていきます。
痛みがとれる＝治った！
と思いますがここからが繰り返さないためにまだ、
筋力トレーニングが必要なのです。
ご紹介したお客様は、
今でも1年以上通っていますが腰への不安や痛みはない状態をキープしています。
先日、65歳女性がおっしゃっていたのが
「毎週月曜日が待ち遠しいです」とおっしゃってくださいました。
腰痛が中々改善しないと悩んでいるあなた。
是非、運動を始めるのであれば運動やカラダに知識がある方の所で受講して下さいね。
1つでも参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
腰痛 原因■追記
高齢者専門だからこそ、
多くの悩みをお聞きして来ました。
年齢も50代後半から90代の方まで
通っていらっしゃいます。
中々、1歩を踏み出すことは
勇気が入ります。
ですが、1歩踏み出すと
現状は変わっていきますよ。
ご相談は、下記問い合わせメールから
メールでご相談できます。
※24時間以内に返信が来ない場合は、
送れていない可能性があります。
その場合、043-325-0133
お電話にてお受け致します。
高齢者の腰痛リハビリに関連する記事
「朝、起きると腰が痛い」何故、痛いのか？原因と解決策
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
2年前、80...
脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？
脊柱間狭窄症（腰）「30分歩くのが辛かった‥」方が、筋力トレーニングを始めた結果どうなったのか？
高齢者専門 個...
腰が痛い時に注射や薬は効果があるの？腰痛のカギは筋肉。
高齢者専門 個別ジム グラシアを経営している
パーソナルトレーナーの青木です。
腰痛...